今日は年に一度の健康診断でした。
結局、当日計量で－4.5kg。
まずまずでした。
来年の春までにここから3.5kg絞れれば良いのですが。
最近は腕立て伏せに凝ってます。
このプッシュアップバーをバイクのハンドルに見立てて
角度と垂れ角を調整。
これで腕立てをすると実際の運転時の負荷に近いのです。
相変わらず膝の調子は悪いので緩く曲げた状態で行って
再発を防止しています。
まああれこれ色々な運動を行うよりピンポイントで
最も効果の有りそうな動作を反復するっていうのは
効率は良いですね。無理しない程度で。
